🌸痛经者看过来 🌸 的做法步骤
发布时间：2025-05-09 20:29:36来源：
🍂 秋风渐起，正是养生的好时节。今天，让我们一起复刻一道时令古早粥品，温暖你的胃，舒缓你的痛经烦恼！👩🍳
首先，准备好食材：糯米50克、红枣6颗、桂圆干10粒、红糖适量。把这些食材放进锅里，加入清水，水量以没过食材为宜。熬煮时，记得用小火慢慢炖煮，这样能让营养成分充分释放。熬至米粒软糯，红枣和桂圆的香气四溢，最后加入红糖搅拌均匀即可。一碗热腾腾的暖心红枣桂圆粥就完成啦！🍚✨
这道粥不仅味道香甜，还能帮助缓解痛经症状哦！红枣和桂圆富含铁质和维生素，能补血养颜；红糖则有助于活血化瘀，暖宫驱寒。无论是日常调理还是经期保养，都非常适合！🌟
快动手试试吧，给自己一份温暖的呵护！💖
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