🌟节气蔬食 | 处暑金汤莲子✨
发布时间：2025-05-07 23:28:11来源：
处暑已至，暑热渐退，正是养生的好时节！🍂今天给大家带来一道应季的美味——金汤莲子羹。这道菜不仅色香味俱佳，还富含营养，特别适合秋季食用。💛
首先准备好食材：新鲜莲子、南瓜泥、红枣和枸杞。蓮子象征着清心安神，是秋季滋补的佳品。💚南瓜泥则为这道菜增添了丰富的口感和金黄色泽，让人食欲大开。🍅红枣与枸杞更是补血养颜的好选择，让整道菜更加健康。🍇
制作方法简单又快捷：先将莲子煮熟备用，再用南瓜泥熬制成浓稠的汤底，最后加入莲子、红枣和枸杞稍加炖煮即可。🍲这样做出来的金汤莲子羹，汤汁浓郁，莲子软糯，每一口都能感受到自然的馈赠。🍴
快来试试吧，给自己和家人一份温暖又健康的滋养！💝 节气蔬食 处暑养生 金汤莲子
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