祛湿养生粥怎么做,小编来教你 🍯🥣
发布时间：2025-04-16 10:01:28来源：
炎炎夏日，湿气重让人浑身乏力、食欲不振。这时，一碗暖心暖胃的祛湿养生粥就能帮你缓解不适啦！✨今天就让小编手把手教你制作这款简单又美味的养生粥吧~ 🥣
首先准备好所需食材：红豆、薏米、小米和红枣。这些食材不仅有助于祛湿，还能健脾养胃哦！💪先把红豆和薏米提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。接着将所有材料洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬30分钟即可。期间记得搅拌防止粘锅，最后撒上一些枸杞点缀，不仅好看还更有营养呢！🍒
这碗粥清淡可口，特别适合湿气重的朋友食用。坚持喝一段时间，你会发现身体轻松了许多，整个人都精神焕发啦！🌟快动手试试吧，为自己和家人打造健康生活！💪❤️
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