益智补脑枸杞核桃豆浆的做法 🌟✨
发布时间：2025-04-01 21:25:16来源：
在这个快节奏的时代，我们需要给身体和大脑补充足够的营养。今天就来分享一款简单又美味的益智补脑饮品——枸杞核桃豆浆！这款豆浆不仅制作方便，而且富含多种营养成分，特别适合学生党、上班族以及需要提升记忆力的人群饮用。👇
首先准备好所需材料：黄豆50克、核桃仁10颗、枸杞一小把。将黄豆提前浸泡4-6小时，这样更容易打碎出浆。接着将泡好的黄豆与去壳的核桃仁一起放入破壁机中，加入适量清水（约800毫升），启动搅拌功能。待豆浆打好后，过滤掉残渣，保留细腻的液体部分。最后，在煮熟的豆浆中加入洗净的枸杞，小火加热几分钟即可关火。一碗热腾腾、香气四溢的枸杞核桃豆浆就完成啦！🥣☕
这杯豆浆富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，长期饮用有助于增强记忆力、改善睡眠质量，还能让心情更加愉悦哦！💪💖 让我们一起尝试吧，为健康加分！💪
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