🌟低卡高蛋白美食海米油菜的做法 🥗✨
发布时间：2025-03-24 11:47:38来源：
最近是不是在为健康饮食烦恼？今天给大家分享一道简单又美味的菜肴——海米油菜！这道菜不仅颜值在线，还特别适合追求低卡高蛋白的小伙伴们哦～💖
首先准备好食材：新鲜油菜一把、干海米一小把、蒜末适量、少许盐和橄榄油。先把干海米用温水泡发，这样会更入味哦～🌊接着将油菜洗净，焯水备用，保持其翠绿的颜色。热锅后倒入少量橄榄油，放入蒜末爆香，再加入泡好的海米翻炒几下。最后把焯好的油菜倒入锅中，快速翻炒均匀，撒上一点盐调味即可出锅啦～🍴✨
这道菜色香味俱佳，低脂肪、高蛋白，非常适合健身减脂期食用！💪吃完还能补充膳食纤维，帮助肠道蠕动，简直是健康生活的最佳选择！🌟快动手试试吧～💪
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