🌟复刻徐文兵的康复期食疗汤！🍲
发布时间：2025-03-23 22:45:23来源：
最近，越来越多的朋友开始关注健康养生，尤其是处于康复期的小伙伴们，更需要通过食疗来补充能量、恢复元气。今天就来复刻一下徐文兵老师的经典食疗汤，简单易做又营养满满，快收藏起来吧！💪
首先准备好食材：红枣、枸杞、莲子和百合是这道汤的灵魂配料，再搭配几片生姜，既能去寒又能提味。食材的选择非常关键，一定要挑选新鲜优质的哦！✨
接下来就是制作步骤啦！先把莲子和百合提前泡发，然后将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，用小火慢炖约40分钟。期间记得偶尔搅拌一下，防止粘锅。当整个屋子都弥漫着清甜香气时，就可以关火了！☕
最后别忘了根据个人口味加点冰糖调味，一碗温润可口的养生汤就完成啦！这道汤不仅有助于滋补身体，还能帮助改善睡眠质量呢。💖
快动手试试吧，给自己或家人一份暖心的关爱！❤️
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