减肥养生冰粥的做法养生冰粥的做法步 🍲❄️
发布时间：2025-03-23 21:44:47来源：
随着生活节奏加快，人们越来越注重健康饮食。今天给大家分享一款既简单又美味的减肥养生冰粥！这款冰粥不仅口感清爽，还能帮助清理肠道，让身体更轻盈哦！🌟
首先准备材料：燕麦片、红豆、绿豆、红枣和少量蜂蜜。第一步，将红豆和绿豆提前泡水4小时以上，这样更容易煮烂。接着将燕麦片用温水稍微浸泡，红枣洗净备用。第二步，在锅中加入适量清水，放入红豆和绿豆煮至软烂。此时可以加入燕麦片继续熬煮5分钟，最后放入红枣煮2分钟即可关火。第三步，待粥冷却后放入冰箱冷藏2小时，让其变得更加冰爽可口。食用前可根据个人口味加入少许蜂蜜调味。✨
这款冰粥富含膳食纤维，既能满足味蕾享受，又能促进消化，特别适合炎热的夏天享用！一碗下去，清甜解暑，整个人都舒畅了！🍹❄️
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