骨折的病人吃什么补钙蚂蚁庄园 🦻✨
发布时间：2025-05-07 06:39:10来源：
骨折后的恢复不仅需要充足的休息，还需要科学合理的饮食来促进骨骼愈合。补钙是关键，但光靠钙还不够，维生素D和蛋白质同样重要！建议多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，它们不仅能提供丰富的钙质，还容易被人体吸收。深绿色蔬菜如西兰花、菠菜也是不错的选择，同时可以适量吃些坚果和豆类。
此外，晒太阳有助于身体合成维生素D，这对钙的吸收至关重要。不过要注意避免暴晒哦！如果日常饮食难以满足需求，可以在医生指导下服用钙片或维生素D补充剂。记得多喝水，保持良好的生活习惯，祝早日康复！💪💕
健康小贴士 骨折护理 均衡饮食
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