糖尿病前期诊断标准 | 📝科学管理血糖，远离糖尿病风险
发布时间：2025-05-08 19:28:32来源：
糖尿病前期诊断标准是预防糖尿病的重要依据。对于处于糖尿病前期的人来说，及时发现和干预可以有效延缓甚至避免发展为糖尿病。血糖水平是判断的关键指标之一，包括空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）。例如，空腹血糖值在6.1-6.9 mmol/L之间，或餐后两小时血糖值在7.8-11.0 mmol/L之间，都可能提示糖尿病前期的存在。🩺
生活方式的调整至关重要，建议减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果的比例，并坚持每周至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳。此外，保持健康体重，戒烟限酒也是关键措施。定期监测血糖水平，与医生保持沟通，制定个性化管理方案，能让生活更轻松、更健康。💪✨
记住，早发现、早干预，才能拥有更美好的未来！🌟
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