高低肩怎么形成的？💡身体不对称的那些事儿
发布时间：2025-04-05 01:34:37来源：
高低肩是一种常见的身体不对称现象，它可能由多种原因造成。最常见的原因是长期单侧用力，比如习惯性单肩背包、长时间单手抱孩子或使用鼠标键盘导致肩膀受力不均。此外，不良坐姿和站姿也会加剧这一问题，例如总是偏向一侧站立或坐着时没有保持脊柱中立。还有一些人天生骨骼发育不对称，或者因为受伤、手术后遗症引发高低肩。
如果你发现自己有高低肩倾向，不要慌！可以通过一些简单的方法改善，比如加强薄弱一侧的肌肉训练，比如做一些拉伸动作放松紧张的一侧肩膀。同时注意日常姿势，避免长时间保持同一姿势，记得经常活动肩膀和颈部，缓解肌肉疲劳。如果情况严重，建议咨询专业医生或物理治疗师哦！
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