颈椎疼是什么原因引起的？上班族必看颈椎保养指南👇
发布时间：2025-04-04 04:28:33来源：
颈椎疼痛可能是现代生活中最常见的健康问题之一。长期保持不良姿势，比如低头玩手机或久坐办公，会导致颈部肌肉紧张和劳损。此外，缺乏运动、枕头高度不合适、睡眠姿势不当也会加重颈椎负担。寒冷天气时，颈部受凉可能引发肌肉痉挛，进一步导致疼痛。
如果你经常感到脖子僵硬、酸痛，建议调整工作习惯。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸操。选择适合自己的枕头也很重要，过高过低都会增加颈椎压力。同时，注意保暖，避免颈部直接受风。
如果症状持续或加重，一定要及时就医，以免发展成更严重的颈椎病。爱护颈椎，从现在开始！💪✨
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