小说相关信息

书名：它就是如此 强迫症的内观认知疗法

作者：林深见微

出版时间：2023年10月

出版社：晨星文化出版社

书籍简介：

这是一部以心理学为背景的小说，讲述了主人公林然在面对生活中的种种困扰时，如何通过内观认知疗法逐步治愈自己内心深处强迫症的故事。书中不仅描绘了主人公与强迫症斗争的心理历程，还融入了丰富的人性探讨和社会观察。随着情节的发展，林然逐渐学会接纳自我，并找到属于自己的人生方向。本书语言细腻，情感真挚，适合所有对心理学感兴趣以及希望了解如何面对心理障碍的读者。

自编目录章节

第一部分：迷雾初现

第一章 初遇阴影

- 林然的生活被突如其来的强迫症状打乱

- 她第一次意识到问题的严重性

第二章 沉溺于完美主义

- 强迫症如何悄然侵入她的日常生活

- 对细节的过度关注让她陷入无尽循环

第三章 寻找答案

- 林然决定寻求专业帮助

- 与心理咨询师初次会面

第二部分：探索之旅

第四章 内观的力量

- 学习正念冥想，开始觉察内心的变化

- 在平静中寻找力量

第五章 认知的转变

- 挑战旧有信念，重新定义“正确”与“错误”

- 理解强迫症背后的根源

第六章 隐秘的世界

- 林然发现身边许多人也有类似困扰

- 她开始尝试与他人分享自己的经历

第三部分：突破与成长

第七章 直面恐惧

- 林然勇敢地面对那些令她焦虑的情境

- 每一次突破都让她更加接近自由

第八章 自我接纳

- 接受不完美的自己

- 找到内心的平衡点

第九章 新的开始

- 林然学会了如何管理自己的情绪和行为

- 她的人生因此焕发出新的光彩

尾声：阳光洒落

第十章 留下的启示

- 强迫症并非不可战胜

- 每个人都可以成为自己命运的主宰者

附录：内观认知疗法基础指南

- 如何练习正念冥想

- 日常生活中应对强迫症状的方法

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这本书不仅是关于克服强迫症的旅程，更是一场关于爱与勇气的心灵探索。希望每位读者都能从中获得启发，找到属于自己的光明未来。