小说相关信息

书名： 睡前十分钟 秘功回春术

作者： 林清玄

出版时间： 2023年10月

出版社： 星河出版社

书籍简介

《睡前十分钟 秘功回春术》是当代作家林清玄继《愿你出走半生，归来仍是少年》后推出的又一力作。本书结合传统中医智慧与现代心理学理论，为读者提供了一套简单易行的睡前养生方法。书中通过讲述主人公在都市生活中如何借助这套“秘功回春术”重拾健康与幸福的故事，传递了“身心合一”的生活哲学。全书语言优美、故事生动，不仅适合追求健康生活的读者，也是一部值得收藏的心灵成长读物。

自编目录章节

第一部分：觉醒篇

1. 第一章：城市的喧嚣与内心的荒芜

主人公李然因工作压力过大而陷入失眠和焦虑的困境。

2. 第二章：偶然邂逅的神秘老人

在一次深夜散步中，李然遇到了一位自称“隐士”的老人，并得知“秘功回春术”的存在。

3. 第三章：初识秘功，开启新旅程

老人传授给李然一套基础练习法，并鼓励他坚持每日实践。

第二部分：修炼篇

4. 第四章：呼吸调息——唤醒沉睡的能量

李然开始学习如何用深长的呼吸调整身体状态。

5. 第五章：冥想静心——让心灵回归宁静

在老人指导下，李然尝试通过冥想释放内心杂念。

6. 第六章：经络按摩——打通身体的微循环

经络按摩成为李然每天睡前的重要环节。

7. 第七章：动静结合——平衡身心的艺术

结合瑜伽动作与呼吸法，李然逐渐感受到身体的变化。

第三部分：蜕变篇

8. 第八章：失眠渐远，睡眠质量提升

随着练习深入，李然的睡眠问题得到了明显改善。

9. 第九章：情绪稳定，压力不再压垮自己

心理上的变化让李然更加从容面对职场挑战。

10. 第十章：身体轻盈，焕发青春活力

奇迹般的变化让李然重拾自信，重新爱上生活。

第四部分：传承篇

11. 第十一章：分享秘密，帮助他人同行

李然将所学传授给身边的朋友，共同探索健康的奥秘。

12. 第十二章：从个人到社会，推广健康理念

在老人的启发下，李然决定将这套“秘功回春术”推广至更广泛的群体。

13. 第十三章：传承的意义——延续生命的温暖

最终，李然明白了“秘功回春术”的核心并非技术本身，而是爱与关怀的力量。

尾声

14. 尾声：每晚十分钟后，世界更美好

李然站在窗前，望着星空，心中充满感激与希望。

本书以细腻的情感描写和深刻的人生哲理打动人心，是一本兼具实用性和文学价值的作品。无论是忙碌的都市白领还是渴望改变的普通人，《睡前十分钟 秘功回春术》都能为你带来意想不到的惊喜！