🌊🏊♂️ 自由泳的正确姿势 🏊♀️💪
发布时间：2025-04-04 02:47:29来源：
想要在水中畅游如鱼得水？掌握自由泳的正确姿势是关键！首先，保持身体平直是基础动作之一。想象自己像一块漂浮的木板，头部自然下沉，眼睛看向池底，这样可以减少阻力。手臂划水时，从肩膀发力，手掌像勺子一样推水前进，力量要连贯且均匀。腿部打水同样重要，脚尖绷直，用小腿发力上下摆动，为身体提供平衡和推进力。呼吸节奏也很关键，每划两三次手换一次气，转头时尽量快速吸气再回到水中。记得放松肩膀和颈部，避免过度用力，这样才能游得更远更轻松！💪✨
坚持练习，你也能成为泳池里的“飞鱼”！🌊🎉
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