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  • 引体向上的动作

    引体向上是一种经典的上肢和核心力量训练方式,它主要锻炼背部肌肉群,包括背阔肌、斜方肌等,并且对肱二头肌也有一定的刺激作用。这项运动

    2025年06月09日 13:51:08