在如今的游戏中，高刷新率显示器已经成为许多玩家提升游戏体验的重要工具。144Hz 的屏幕可以带来更流畅的画面和更低的延迟，尤其适合竞技类游戏。然而，并不是所有用户都知道如何正确地将显示器设置为 144Hz 模式。本文将详细介绍如何在不同系统下调整显示器至 144Hz。

一、确认硬件是否支持 144Hz

在进行任何设置之前，首先要确保你的设备具备支持 144Hz 的能力：

- 显示器：查看显示器的规格说明，确认其最大刷新率为 144Hz。

- 显卡：确保你的显卡支持输出 144Hz。例如 NVIDIA GeForce GTX 1060 及以上型号或 AMD Radeon RX 570 及以上型号通常都支持。

- 连接线：使用 HDMI 2.0 或 DisplayPort 1.2 及以上版本的线材，才能保证 144Hz 的输出。HDMI 1.4 和 VGA 等老接口不支持 144Hz。

二、Windows 系统下设置 144Hz

方法一：通过显示设置调整

1. 右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。

2. 在“显示”选项中，找到“分辨率”部分。

3. 点击分辨率下拉菜单，查看是否有“1920×1080 @144Hz”或其他对应分辨率的 144Hz 选项。

4. 如果有，选择该选项，然后点击“应用”。

> 注意：如果找不到 144Hz 选项，可能是驱动未安装或线材不支持，需先更新显卡驱动或更换连接线。

方法二：通过显卡控制面板设置（NVIDIA/AMD）

NVIDIA 显卡用户：

1. 右键点击桌面，选择“NVIDIA 控制面板”。

2. 在左侧菜单中选择“显示” > “调整桌面颜色设置”。

3. 在“刷新率”下拉菜单中选择“144Hz”。

4. 点击“应用”并保存设置。

AMD 显卡用户：

1. 右键点击桌面，选择“AMD Radeon 设置”。

2. 进入“显示”选项卡。

3. 找到“刷新率”设置，选择“144Hz”。

4. 应用更改即可。

三、Mac 系统下设置 144Hz

目前 macOS 对 144Hz 的支持较为有限，尤其是非 Apple 官方认证的显示器。但如果你使用的是支持 144Hz 的外接显示器，并且通过 DisplayPort 连接，可以尝试以下步骤：

1. 打开“系统偏好设置” > “显示器”。

2. 点击“排列”标签，确保显示器已识别。

3. 点击“缩放”按钮，查看是否有 144Hz 的选项。如果没有，可能需要通过第三方软件或升级系统版本来实现。

四、常见问题与解决方法

- 无法看到 144Hz 选项：检查显卡驱动是否最新，或尝试重新插拔显示器线。

- 画面出现撕裂或卡顿：确保游戏或应用程序支持高刷新率，并在游戏设置中开启“垂直同步”或“自适应同步”功能。

- 显示器黑屏或无信号：可能是线材或接口问题，建议更换高质量线材测试。

五、总结

将显示器调整为 144Hz 能显著提升视觉体验，尤其是在游戏和视频剪辑等对流畅度要求较高的场景中。只要硬件支持，并按照上述方法进行设置，大多数用户都能轻松实现这一目标。记得定期更新显卡驱动，以获得最佳兼容性和性能表现。

如需进一步了解特定品牌或型号的显示器设置方式，欢迎留言咨询！