在忙碌的生活节奏中，人们越来越注重健康养生。特别是在潮湿多雨的季节，身体容易被湿气侵扰，出现疲倦乏力、食欲不振等问题。因此，一款既能健脾又能祛湿的养生汤显得尤为重要。今天就为大家推荐一道简单易做又营养丰富的养生汤——芡实薏米淮山莲藕排骨汤。
这道汤以芡实、薏米、淮山、莲藕和排骨为主要食材，每一种材料都具有独特的功效。芡实有补脾止泻的作用；薏米能够清热利湿；淮山可以健脾养胃；莲藕富含膳食纤维，能促进消化；而排骨则为汤品增添了丰富的蛋白质。将这些食材搭配在一起，不仅味道鲜美，还能达到调理身体的效果。
制作方法也非常简便：
1. 先将排骨洗净焯水去腥；
2. 芡实、薏米提前浸泡半小时；
3. 将所有材料放入锅中，加入适量清水；
4. 大火煮沸后转小火慢炖1-2小时即可。
这道汤品不仅适合家庭日常饮用，也是馈赠亲友的最佳选择。坚持食用，不仅能改善因湿气引起的不适，还能增强体质，让生活更加健康美好。
让我们从今天开始，用这碗暖心暖胃的芡实薏米淮山莲藕排骨汤，开启一段健康的养生之旅吧！
