【24式太极拳口令】24式太极拳是国家体育总局于1956年推出的一套简化太极拳，因其动作简洁、易于学习，成为广受欢迎的健身项目。在练习过程中，口令不仅是指导动作的工具，也是帮助学员掌握节奏和规范动作的重要手段。以下是对24式太极拳口令的总结，并以表格形式展示各式名称及其对应的口令。
一、24式太极拳口令概述
24式太极拳的口令通常由教练或教学视频发出，用于引导学员完成每一个动作。口令内容包括动作名称、动作要领提示以及动作顺序的提示。正确的口令能够帮助学员更好地理解动作结构，提升练习效果。
二、24式太极拳口令总结（含表格）
| 序号 | 动作名称 | 口令说明 |
| 1 | 起势 | “起势，开步站立，两脚平行，与肩同宽，双手自然下垂。” |
| 2 | 左右野马分鬃 | “左野马分鬃，左手前推，右手后拉；右野马分鬃，右手前推，左手后拉。” |
| 3 | 白鹤亮翅 | “白鹤亮翅，身体微侧，双手如翼展开。” |
| 4 | 左右搂膝拗步 | “左搂膝拗步，左手搂膝，右手前推；右搂膝拗步，右手搂膝，左手前推。” |
| 5 | 手挥琵琶 | “手挥琵琶，双手如抱球，身体微转。” |
| 6 | 左右倒卷肱 | “左倒卷肱，后退一步，双手如云；右倒卷肱，后退一步，双手如云。” |
| 7 | 左揽雀尾 | “左揽雀尾，左手前按，右手后收；右揽雀尾，右手前按，左手后收。” |
| 8 | 单鞭 | “单鞭，身体侧转，一手前伸，一手后拉。” |
| 9 | 云手 | “云手，双手如云翻转，左右交替。” |
| 10 | 高探马 | “高探马，身体前倾，双手如探。” |
| 11 | 右蹬脚 | “右蹬脚，右腿前伸，脚尖点地，双手上举。” |
| 12 | 双峰贯耳 | “双峰贯耳，双手如锤，左右击打。” |
| 13 | 转身摆莲 | “转身摆莲，身体旋转，双手如莲花摆动。” |
| 14 | 弯弓射虎 | “弯弓射虎，左腿前跨，双手如弓。” |
| 15 | 野马分鬃 | “野马分鬃，左右交替，手如分鬃。” |
| 16 | 重阳叠影 | “重阳叠影，双手如云，左右交替。” |
| 17 | 搬拦捶 | “搬拦捶，左手搬，右手拦，右拳出击。” |
| 18 | 如封似闭 | “如封似闭，双手合拢，身体下沉。” |
| 19 | 十字手 | “十字手，双手交叉，身体正直。” |
| 20 | 收势 | “收势，双手缓缓下落，双脚并拢，呼吸平顺。” |
| 21 | 左右穿梭 | “左右穿梭，左右移动，双手如穿。” |
| 22 | 海底针 | “海底针，身体下蹲，双手如针。” |
| 23 | 闪通臂 | “闪通臂，身体侧转，双手如通。” |
| 24 | 收势 | “收势，双手归位，呼吸调匀，结束练习。” |
三、结语
24式太极拳的口令不仅有助于学员掌握动作顺序，还能增强练习时的节奏感和专注力。通过清晰的口令引导，初学者可以更顺利地进入太极拳的学习状态。建议在练习时结合口令进行模仿，逐步形成良好的动作习惯。
