宝宝的成长过程中，辅食是一个重要的阶段。从6个月开始，母乳或配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求，这时候就需要添加辅食来补充各种营养元素。那么，婴儿辅食到底怎么做呢？以下是一些简单的步骤和建议。

1. 确定辅食添加的时间

一般来说，宝宝在4到6个月之间可以开始尝试辅食。不过具体时间因宝宝个体差异而异，主要看宝宝是否表现出对食物的兴趣，比如看到大人吃饭时会盯着看，或者能坐稳并且颈部力量足够支撑头部。

2. 选择合适的食材

刚开始添加辅食时，应选择容易消化且不易引起过敏的食物。常见的初期辅食包括米粉、蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）、水果泥（如苹果、香蕉）等。随着宝宝逐渐适应，可以慢慢加入一些蛋白质类食物，如鸡蛋黄、鱼肉泥等。

3. 制作方法

- 米粉：将适量婴儿专用米粉与温水混合搅拌均匀即可。

- 蔬菜泥：将新鲜的蔬菜洗净切块后蒸熟，然后用勺子压成泥状。

- 水果泥：选择成熟的水果去皮去核后捣碎成泥。

- 蛋黄泥：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用少量温水调成糊状。

4. 注意事项

- 每次只引入一种新食物，并观察3-5天，确保没有过敏反应后再添加下一种。

- 辅食的质地要根据宝宝的月龄调整，由稀到稠，由细到粗。

- 不要添加盐、糖或其他调味品，保持食物原味。

- 避免给宝宝吃蜂蜜，因为可能含有肉毒杆菌孢子，对小婴儿有潜在危险。

5. 喂养技巧

- 开始喂辅食时，可以用小勺子轻轻引导宝宝张嘴接受。

- 刚开始每次只需喂一两勺，让宝宝慢慢习惯。

- 如果宝宝不喜欢某种食物，不要强迫，过几天再试。

通过以上步骤，您可以为宝宝制作出既安全又美味的辅食。记住，每个宝宝都是独一无二的，因此在添加辅食的过程中需要耐心观察并适时调整。希望每位宝宝都能健康成长！