一、教学目标

1. 知识与技能目标：学生能够理解站立式起跑的动作要领，并能正确完成站立式起跑的动作。

2. 过程与方法目标：通过教师讲解示范、学生模仿练习、小组合作学习等方法，逐步掌握站立式起跑的技术动作。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队合作意识，提高身体协调性和反应速度。

二、教学重难点

1. 教学重点：站立式起跑的动作要领及正确姿势。

2. 教学难点：在起跑过程中保持身体平衡，快速启动。

三、教学准备

1. 场地器材：标准400米跑道一条，秒表若干块，标志物若干个。

2. 学生分组：将全班同学分成6-8人一组，每组安排一名组长负责组织练习。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队：教师带领学生进行集合整队，检查人数，强调课堂纪律。

2. 准备活动：带领学生做热身运动，包括慢跑两圈、关节活动操、拉伸练习等，时间为10分钟，目的是预防运动损伤，激发学生的运动热情。

（二）基本部分（30分钟）

1. 动作示范与讲解（5分钟）

- 教师站在跑道起点处，向学生展示站立式起跑的标准动作。

- 讲解动作要点：双脚前后分开站立，前脚掌着地，后脚跟抬起；身体重心稍微前倾，双臂自然下垂或轻触地面；听到发令信号后，迅速蹬地起跑，同时摆动双臂配合步伐前进。

2. 分步练习（15分钟）

- 第一步：站立姿势练习。学生按照老师的要求站好位置，反复调整自己的站姿，直到符合标准为止。

- 第二步：听口令起跑。教师发出“预备”、“跑”的指令，让学生按照指令做出相应的动作反应。

- 第三步：短距离冲刺。每组学生依次进行5-10米短距离冲刺练习，注意观察自己的起跑效果，并及时纠正错误动作。

3. 小组竞赛（10分钟）

- 组织学生以小组为单位开展站立式起跑比赛，比一比哪个小组的起跑动作最规范、速度最快。

- 比赛结束后，请表现优秀的小组分享他们的经验心得。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松整理：带领学生做深呼吸放松操，帮助他们缓解疲劳。

2. 总结点评：对本节课的学习情况进行总结，表扬表现突出的学生，指出存在的问题并提出改进建议。

3. 布置作业：鼓励学生回家后继续练习站立式起跑动作，争取做到更加熟练流畅。

五、注意事项

1. 在整个教学过程中，教师要密切关注学生的安全情况，避免发生碰撞事故。

2. 对于初学者来说，不要急于求成，应该循序渐进地掌握动作技巧。

3. 如果发现个别学生存在明显的动作偏差，可以单独指导其进行矫正训练。