问答：健康专家介绍冬季的无数健康挑战

我们知道您正在考虑这个问题：将冬天转入春天。尽管温暖的日子即将到来，但数周的灰暗冬日的影响是真实存在的。对于一些人来说，冬季天气会带来一定程度的生物逆境：季节性情感障碍，俗称 SAD。请跟随密苏里大学精神病学家 Arpit Aggarwal 的问答，了解什么是季节性情绪失调以及如何对抗其症状。他还提供了工具和技术来促进您的心理健康，以克服黑暗季节的最后残余。

什么是季节性情感障碍?

这是一种情绪障碍。其决定性特征是它在一年中相对相同的时间开始和结束。例如，最常见的模式是抑郁症状从秋季开始，在冬季逐渐恶化，然后在春季得到改善。

冬季忧郁和悲伤有什么区别?

主要区别在于一个人所经历的损伤或痛苦的程度。通常，冬季忧郁的感觉会在几天或最多两周内消失。但是，一旦一个人开始无法上班、在人际关系中遇到人际问题、出现​​社交问题或长时间感到严重痛苦，就可能被诊断为季节性情感障碍。

悲伤情绪障碍有哪些症状?

这些症状与任何其他类型的抑郁症非常相似。它始于悲伤、烦躁、无聊、缺乏活力、睡眠模式改变、食欲和注意力改变的感觉。另一个主要症状是我们所说的“快感缺失”，这意味着一个人不再在曾经给他们带来快乐的活动中找到快乐。这在 SAD 病例中很常见。

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