防晒霜的防晒倍数选择应该根据您的具体活动环境和需求来决定。一般来说，日常户外活动选择SPF30-50之间的防晒霜就可以满足需求。如果您需要长时间待在室外或处于紫外线较强的环境中，建议选择SPF50及以上的防晒霜。

1. SPF值指的是防晒倍数，代表了防晒霜对UVB的防护能力。SPF值越高，防晒效果越好，但并不意味着可以完全避免晒伤和晒黑。因此，在选择防晒倍数时，要结合自己的实际需求和使用场景。

2. 在日常通勤或短时间户外活动时，选择SPF30左右的防晒霜即可。这类防晒霜可以提供足够的防晒保护，防止因日常接触阳光而受到的紫外线伤害。

3. 如果您需要长时间待在户外或在夏季阳光强烈时外出，建议选择SPF50或更高的防晒霜。这类防晒霜可以提供更长时间的防晒效果，降低晒伤的风险。

4. 需要注意的是，即使SPF值很高，也不代表可以长时间待在阳光下而不补涂。因为防晒霜的防晒效果会随着时间的推移而逐渐减弱。此外，不同品牌和类型的防晒霜可能会有不同的持久性和防晒效果，因此在使用前要进行适当的测试并遵循产品说明。

总之，选择适合自己需求和活动环境的防晒霜是最重要的。除了SPF值外，还要注意选择具有UVA防护的防晒霜，以提供更全面的防晒保护。此外，补涂防晒霜和使用其他防晒措施（如遮阳帽、遮阳伞等）也是预防紫外线伤害的有效方法。

防晒霜一般用多少倍的比较好

防晒霜的倍数选择应该根据具体活动和日照情况来决定。一般来说，日常通勤或短时间户外活动可以选择倍数较低的防晒霜，比如SPF30左右的防晒霜就足够了。这类防晒霜可以阻挡紫外线UVB和一定强度的UVA伤害，对于日常使用较为安全且易于使用。如果需要长时间待在户外或者处于夏季炎热天气时，应选择SPF更高的防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害。如果是需要防水或是耐受敏感刺激的肤质类型，如抗沙成分丰富的SPF防护也可以考虑使用。因此，防晒霜的选择需要根据不同情况而定，没有固定的倍数标准。总之，应该选择适合自己需求和肤质类型的防晒霜，并根据具体情况调整使用频率和用量。同时，无论使用何种防晒霜，都需要避免过度依赖防晒霜，保持皮肤清洁和适度晒太阳也是必要的。