天麻炖鸡汤(缓解头痛、神经衰弱)的做法 🍲✨
发布时间：2025-03-18 06:29:58来源：
🌟【养生美食】天麻炖鸡汤，不仅味道鲜美，还能有效缓解头痛和神经衰弱，是秋冬季节不可错过的暖心佳肴！🌟
首先，准备好食材：新鲜鸡肉500克、天麻20克、枸杞一小把、红枣几颗以及适量姜片。食材的选择非常关键，尤其是天麻，它可是这道汤的灵魂所在，具有平肝息风的功效哦！🍃
接下来，将鸡肉洗净后焯水去腥，再用清水冲洗干净备用。接着，将天麻提前浸泡20分钟，这样可以让它的营养成分更好地融入汤中。然后，把所有食材放入炖锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5-2小时。期间记得撇去浮沫，保持汤清味醇。🍲💕
最后，根据个人口味加盐调味即可。一碗热腾腾的天麻炖鸡汤端上桌，香气四溢，喝上一口，温暖直达心底。这道汤不仅能帮助改善头痛、失眠等问题，还能提升身体免疫力，让你元气满满！💪💖
快动手试试吧，给自己和家人一份健康关怀！👩🍳❤️
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