【关于李子的热量介绍】李子是一种常见的水果，味道甜美，营养丰富，深受人们喜爱。在日常饮食中，了解李子的热量含量对于控制体重和保持健康饮食非常重要。本文将对李子的热量进行简要介绍，并通过表格形式清晰展示其主要营养成分。
李子属于低热量水果，每100克新鲜李子的热量大约在40至50大卡之间，具体数值会因品种、成熟度和产地有所不同。李子富含膳食纤维、维生素C、钾以及一些抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和维持心血管健康。
此外，李子的含糖量适中，适合大多数人群适量食用，但糖尿病患者仍需注意摄入量。总体而言，李子是一种健康又美味的水果，适量食用有助于均衡饮食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约40-50千卡 |
| 蛋白质 | 约0.8克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
| 碳水化合物 | 约9-11克 |
| 膳食纤维 | 约1.5-2克 |
| 维生素C | 约7毫克 |
| 钾 | 约130-160毫克 |
如需更详细的营养分析或不同品种李子的热量对比，可进一步查阅相关食品数据库或咨询营养专家。合理搭配饮食，才能更好地发挥李子的营养价值。
