【175身高体重多少正常】对于身高175厘米的人来说，体重是否正常主要取决于身体的BMI（身体质量指数）。BMI是衡量一个人体重是否健康的重要指标，计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间属于正常范围。因此，结合175厘米的身高，我们可以得出一个合理的体重区间。
一、175cm身高体重正常范围总结
| 身高 | BMI范围 | 正常体重范围（kg） | 备注 |
| 175cm | 18.5 - 24.9 | 56.7 - 75.0 | 健康范围，建议保持良好生活习惯 |
从表格可以看出，175厘米的身高，体重在56.7公斤到75公斤之间属于正常范围。具体数值还需结合个人体质、肌肉量、体脂率等因素综合判断。
二、如何判断自己的体重是否正常？
1. 计算BMI
用体重（公斤）除以身高的平方（米），例如：
如果体重是70公斤，那么 BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.86，属于正常范围。
2. 关注体脂率和肌肉量
BMI只是一个参考指标，不能完全反映身体状况。例如，运动员可能有较高的肌肉量，导致BMI偏高，但并不意味着不健康。
3. 结合腰围判断健康风险
腰围也是评估健康的重要指标。男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米，可能提示内脏脂肪过多，增加慢性病风险。
三、如何保持健康体重？
- 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，少吃高糖高脂食物。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑车。
- 充足睡眠：睡眠不足会影响新陈代谢和食欲控制。
- 定期体检：关注血压、血糖、血脂等指标，及时发现健康问题。
四、结语
175厘米的身高，正常的体重范围大致在56.7公斤至75公斤之间。但每个人的身体情况不同，建议结合自身实际情况进行调整。保持健康的生活方式，才是维持理想体重的关键。
