【云南自助游攻略和花费】云南，位于中国西南边陲，是一个自然风光与人文风情并存的旅游胜地。无论是雪山、湖泊、古镇，还是多样的民族文化和美食，都让云南成为众多旅行者心中的理想目的地。对于计划进行自助游的游客来说，提前做好攻略和预算规划是非常重要的。
以下是一份关于“云南自助游攻略和花费”的总结性内容，结合了行程安排、景点推荐、交通方式及大致费用等信息，帮助你更轻松地规划一次难忘的云南之旅。
一、行程建议（7天6晚）
| 时间 | 行程安排 | 备注 |
| 第1天 | 抵达昆明，游览翠湖、云南大学 | 建议选择市区酒店，方便游玩 |
| 第2天 | 昆明→大理，游览洱海、喜洲古镇 | 可选择高铁或飞机，约2小时 |
| 第3天 | 大理→丽江，游览丽江古城、玉龙雪山 | 高铁约2小时，注意高原反应 |
| 第4天 | 丽江周边游（泸沽湖/虎跳峡） | 可根据兴趣选择，需预留一天时间 |
| 第5天 | 丽江→香格里拉，游览普达措国家公园 | 高原地区，注意保暖和休息 |
| 第6天 | 香格里拉→昆明，返程 | 可选择航班或长途汽车 |
二、主要景点推荐
| 景点名称 | 地点 | 特色 | 门票参考（元） |
| 翠湖 | 昆明 | 城市绿肺，四季皆美 | 免费 |
| 洱海 | 大理 | 湖光山色，骑行最佳 | 免费（部分景区收费） |
| 丽江古城 | 丽江 | 世界文化遗产，古朴风情 | 50元（古城维护费） |
| 玉龙雪山 | 丽江 | 冰川奇观，可乘索道 | 180元（含索道） |
| 普达措国家公园 | 香格里拉 | 高原湖泊、原始森林 | 260元 |
| 告别石林 | 石林县 | 地质奇观，喀斯特地貌 | 175元 |
三、交通方式及费用
| 交通方式 | 路线 | 费用参考（元） | 备注 |
| 高铁 | 昆明→大理 | 约100元 | 快捷舒适 |
| 高铁 | 大理→丽江 | 约100元 | 途经大理站 |
| 高铁 | 丽江→香格里拉 | 约150元 | 需转车 |
| 飞机 | 昆明→丽江/香格里拉 | 约600-1000元 | 旺季价格较高 |
| 包车 / 拼车 | 丽江→泸沽湖 | 约500元/车 | 适合多人同行 |
四、住宿费用参考（经济型）
| 城市 | 平均房价（元/晚） | 备注 |
| 昆明 | 150-300元 | 选择市中心或景区附近 |
| 大理 | 200-400元 | 海景房或古镇内民宿 |
| 丽江 | 250-500元 | 古城内或周边景区 |
| 香格里拉 | 300-600元 | 高原地区，需注意保暖 |
五、餐饮与购物
- 餐饮：云南菜以酸辣为主，推荐过桥米线、汽锅鸡、野生菌火锅等。人均消费约30-80元。
- 购物：可购买普洱茶、鲜花饼、银饰等特产，价格因店而异，建议选择正规店铺。
六、总费用预估（7天6晚）
| 项目 | 费用范围（元） | 备注 |
| 机票/火车票 | 1000-2000元 | 根据出发地和季节浮动 |
| 住宿 | 1200-3000元 | 经济型标准 |
| 餐饮 | 800-1500元 | 合理控制消费 |
| 门票 | 800-1200元 | 根据选择景点调整 |
| 交通 | 500-1000元 | 包括市内和跨城交通 |
| 总计 | 4300-8700元 | 人均预算参考 |
七、温馨提示
1. 高原反应：香格里拉等地海拔较高，初到时避免剧烈运动，保持充足睡眠。
2. 天气变化：云南昼夜温差大，建议携带防风外套和防晒用品。
3. 安全问题：山区道路复杂，出行前确认路况，尽量选择正规交通工具。
4. 环保意识：保护自然环境，不乱扔垃圾，尊重当地文化习俗。
通过合理的行程安排和预算规划，云南之行可以既省钱又玩得尽兴。希望这份攻略能为你的云南之旅提供实用参考，祝你旅途愉快！
