在抖音上，使用别人的背景视频或图片是一种快速制作创意内容的方式，但需要注意版权问题和平台规则。以下是一些步骤和建议，帮助你在遵守规则的前提下，利用他人的作品作为自己的创作素材。

1. 寻找合适的背景素材

首先，你需要找到一个适合你风格的背景素材。可以通过抖音的搜索功能或者直接浏览热门视频来发现有趣的背景片段。注意选择那些公开分享且没有明确禁止二次使用的视频。

2. 确保合法合规

在使用他人作品时，务必确认该作品是否允许被引用或修改。许多创作者会在视频描述中注明是否可以二次创作，如果没有特别说明，则最好先联系原作者获得许可。

3. 技术实现方法

一旦确定了要使用的背景素材，接下来就是如何将其融入到你的视频中：

- 裁剪与编辑：使用抖音内置的剪辑工具对背景进行必要的裁剪和调整，使其更符合你的需求。

- 叠加元素：可以在背景之上添加文字、贴纸或其他视觉效果，让整个视频更加生动有趣。

- 声音配合：如果背景视频本身有声音，记得检查一下是否需要保留；如果没有合适的声音，也可以自行录制旁白或音乐来补充。

4. 发布与反馈

完成所有编辑后，就可以将最终版本上传至抖音啦！记得附上适当的标签和描述，这样不仅能吸引更多观众观看，还能提高视频的曝光率。同时，别忘了感谢提供背景素材的原作者，并鼓励大家关注他们哦！

总之，在享受创作乐趣的同时也要尊重知识产权，这样才能共同营造一个健康和谐的网络环境。希望以上内容对你有所帮助，祝你在抖音平台上玩得开心，收获满满的好评！