越来越多的证据表明社交媒体对心理健康有潜在的负面影响，从其成瘾性到睡眠模式的破坏，再到对身体形象的影响。现在，约克大学健康学院的一项新研究发现，年轻女性在社交媒体上休息哪怕一周，自尊心和身体形象都会得到显着提升，尤其是那些最容易被理想瘦身内在化的女性。

该论文的合著者、心理学教授詹妮弗·米尔斯 (Jennifer Mills) 表示： “我内心的统计学家很兴奋——在我的心理学研究领域，我们并不经常看到如此大的效应规模，因为人类行为很复杂，而且存在很大的可变性。”

“我们希望这项研究可以用来帮助保护年轻人，并影响社交媒体公司，让用户在与这些平台互动时获得更多的代理权。”

这篇发表在本周《身体形象》杂志上的论文被认为是第一篇专门研究社交媒体报道和身体形象的论文。米尔斯的实验室一直处于此类研究的最前沿，他与约克大学的研究生研究员林赛·萨姆森和本科生奥利维亚·史密斯合作撰写了这篇论文。他们预计可能会遇到招聘挑战，但事实证明，参与的 66 名一年级女本科生有暂停社交媒体的热情。

一半人被要求像往常一样继续使用社交媒体，而另一半人则被要求在一周内不要使用 Instagram、Facebook、Twitter、TikTok 和其他社交媒体。他们在实验前进行了基线调查，并在一周结束后再次对参与者进行了测试。

“人们对自己的身体和自己的感觉总体上存在自然差异，因此我们在统计上考虑了这一点，即使在一周后，各组之间仍然存在显着差异，”米尔斯说，他也是该项目的主任研究生心理学项目的临床培训。

与米尔斯开始研究饮食失调和媒体(例如针对女性的杂志)的影响时相比，社交媒体格局的差异非常显着。

“那时候，你只能花几分钟或几个小时浏览时尚和美容杂志，而且它们每月只出版一次。你接触到的内容是有限的。社交媒体的内容是无限的。它总是新奇的东西会触发我们大脑的奖励系统，让我们想要越来越多的东西。”

米尔斯表示，这项研究中发现的改善可能是因为女性花在已知有有害影响的行为上的时间大大减少，例如与他人比较，但她们也可能用更健康的行为取代了社交媒体。

“如果我们在现实生活中花费更多的时间，与朋友交往，睡觉，到户外活动，锻炼身体，可能会出现次要行为来填补社交媒体留下的空白。未来的研究将试图解决这个问题。”