黑米粥的做法_百科_生活_太平洋家居网
发布时间：2025-03-24 06:58:59来源：
🌟【养生好物】黑米粥的做法，暖胃又健康！💖
秋天到了，天气渐渐转凉，一碗热腾腾的黑米粥不仅能驱寒保暖，还能为身体补充营养。今天就教大家如何轻松制作这道美味又健康的早餐吧！🍴
首先准备好食材：黑米100克、红枣几颗、枸杞少许、冰糖适量。💡
1️⃣ 将黑米提前浸泡2小时，这样更容易煮烂。
2️⃣ 红枣洗净去核，枸杞稍微泡软备用。
3️⃣ 把泡好的黑米放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢熬40分钟。
4️⃣ 最后加入红枣和枸杞，继续炖煮15分钟，最后根据个人口味加点冰糖调味即可。✨
黑米富含花青素和膳食纤维，经常食用对身体大有裨益哦！💕 快动手试试吧，为家人带来一份暖心的关爱～👩🍳❤️
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