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形成健康生活方式预防痴呆症 预防阿兹海默症饮食要注意哪些方面?

时间:2019-05-17 15:09:47  来源:深圳特区报

形成健康生活方式预防痴呆症 预防阿兹海默症饮食要注意哪些方面?阿兹海默症是老人痴呆症的一种,老人痴呆症指的是失去记忆、并且逐渐演变成失去照顾自我生活能力的疾病。如何去预防阿尔兹海默症的出现呢,阿尔茨海默病患者在日常饮食方面应该注意什么?世界卫生组织14日发布最新指南,建议通过健康饮食、定期锻炼、减少吸烟饮酒和控制体重等一系列健康生活方式,降低患痴呆症的风险。

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新指南推荐了一系列预防痴呆症的具体建议,比如建议成年人通过锻炼来降低认知能力下降风险;强烈建议戒烟;强烈推荐健康、均衡饮食,例如地中海式饮食,即多吃果蔬、鱼、海鲜、豆类、坚果类及谷类食物,烹饪时尤其提倡用橄榄油;停止有害饮酒;向有轻度认知障碍的成年人提供认知训练等。

新指南还建议成年人加强体重控制以避免肥胖,并对高血压、糖尿病、血脂和胆固醇异常、抑郁症、听力损失等健康风险加以管控和干预,这些都有助于降低罹患痴呆症或认知能力下降的风险。

值得一提的是,尽管新指南认为社交活动减少和认知能力下降相关的证据不足,但仍认为参与社交活动与身心健康相关,因此鼓励在不同生活阶段都应融入社会。

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