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腰疼背疼可别不当一回事 可能已被骨质疏松“盯”上了

时间:2015-10-22 09:12:06  来源:大宁网

腰疼背疼可别不当一回事 可能已被骨质疏松“盯”上了

人老了,偶尔腰腿疼痛,或是身高变矮,都是无可奈何的变化。如果您这么想,可就错了。10月20日是“世界骨质疏松日”,记者从我市各大医院了解到,骨质疏松比较“青睐”50岁以上女性。单从闽东医院接诊情况看,50岁以上骨质疏松患者男女比例就达1:6。对此,医生提醒,经常腰疼,或是身材变矮,都要当心是患上了骨质疏松症。□记者 吴宁宁

发病早期多表现为腰疼

福安市的张阿姨经常腰疼,但休息一下就好了,她就没重视,直到最近疼得忍不住了才到医院检查,结果显示,她的骨质疏松已经比较严重了。

“70%的骨质疏松患者发病早期的表现都是腰疼,很多人将其归咎为太累了,其实,其中不少人已经出现压缩性骨折。”闽东医院骨科副主任医师林永绥告诉记者,这是骨质疏松最常见的后果。由于腰部骨折不影响走路,所以重视的人不多。腰疼只是开始,慢慢地会发展为全身性疼痛。

骨质疏松的另一个表现是身材变矮。53岁的王大妈,今年比去年矮了3厘米,她认为“年龄大了变矮很正常”,就没放在心上。有一天她出去买菜,正走着突然瘫软在路上,到医院做核磁共振和骨密度检查时发现,是长期骨质疏松引起了骨折。

“老年人变矮绝对不是正常现象,这是骨质疏松的表现,须尽早治疗。” 林永绥提醒,多数中老年人都患有骨质疏松症。早期会有腰痛、背痛、关节疼等症状,长时间休息也无法得到缓解,而且就诊时很容易误诊为关节炎、腰肌劳损等。尤其女性在绝经后,骨质疏松会在10年内不断加重。

50岁以上骨质疏松患者男女比例达1:6

据林永绥介绍,随着年龄的不断增长,骨组织中的矿物质减少,骨的密度降低,脆性增加,老年人容易出现骨质疏松,引起驼背、骨折等后果。因为骨质疏松症发病隐匿,很容易被中老年人忽视,也被称作是“静悄悄的流行病”。

“从接诊情况看,50岁以上骨质疏松患者男女比例达1:6。”据林永绥介绍,在我国,受到骨质疏松症影响的人群非常广泛,尤其是50岁以上处于绝经期的女性,大约每3人就会有1人患有骨质疏松。

骨质疏松之所以青睐50岁以上女性,是因为绝经后女性,特别是过早绝经者(<45岁),内分泌功能降低,雌激素水平的下降,骨质快速丢失,破骨作用大于成骨作用,骨量减少,骨质疏松悄然发生,而女性一生中骨质疏松骨折的发生率高于心脏病、中风和乳腺癌的总和。

另外,老年人,长期钙质不足的人,缺乏运动的人,不常晒太阳的人,嗜烟酗酒的人,过度节食减肥的人,有骨质疏松家族史的人,长期卧床者,长期服用糖皮质激素、利尿剂等药物,患有甲状旁腺机能亢进、糖尿病、甲亢、风湿免疫系统疾病、肾病及性激素水平低下等人均易患骨质疏松。

“三招”减缓老年人骨量丢失

“骨量丢失过快是老年骨质疏松的最重要病理改变,也是自发性骨折的最大危险因素。”因此,林永绥建议,人到老年要积极减少骨量丢失,改善骨骼状态,这样既能防范骨质疏松,又能降低自发性骨折风险。

为此,林永绥提出三项对策以帮助老年人减缓骨量丢失。

一是摄取钙与蛋白质丰富的食物以改善骨基质。首先,牛奶是人们很容易获得的高钙和高蛋白食物,老年人应坚持每日喝上500ml或更多一些的牛奶。坚持每日喝500~1000ml牛奶,可使骨质疏松的患病率下降30%~41%。其次,瘦肉、鱼、虾和鸡蛋、大豆、豆腐等含有可供人体充分吸收与利用的钙和蛋白质,老年人要保证每周饮食中有适量肉、鱼、蛋、虾及豆制品,也有利于降低骨质疏松患病率。

二是多参加户外活动以促进活性维生素D合成。户外活动可使人通过接受阳光紫外线的适量照射,促进人体合成活性维生素D3,再经过肝肾的羟化便成为活性维生素D。活性维生素D可以有效提高钙和磷在肠道内的吸收,同时促进钙、磷在骨骼中沉积,成为骨基质的组成成分,使得骨骼更加强健,有效预防骨质疏松。所以,在风和日丽的日子里,老年人应外出散步或参加体育活动,如太极拳、广播操、广场舞、游泳、骑车等,每天不少于30分钟,以接受阳光浴,促进活性维生素D合成,减缓骨量丢失,避免骨折发生。

三是口服鱼肝油和钙剂以延缓骨量丢失。许多老年人的食欲已大不如以前,胃肠功能也明显减退,特别是在罹患胃肠道疾病或消化不良时,单纯依靠食物难以获取足够的钙。因而在此时就应通过口服鱼肝油和钙剂来满足机体的需要。一般认为,乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等都是适合于老年人口服的钙剂,吸收率高,老年人可选择其中一种作为钙的来源,每次1~2片,每日2~3次口服。为了促进钙的吸收和利用,可同时口服鱼肝油丸1粒,每日1次,以含维生素D200~400单位的鱼肝油丸为宜。

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